*Jugo de sandía y limón

Puedes consumirlo incluso con las comidas, pero si quieres potenciar su poder diurético, tómalo en ayunas, 30 minutos antes de comer, durante un mes, tres veces por semana. Este jugo es súper fácil de preparar, refrescante, delicioso y solo necesitas dos ingredientes. Pero, ¿por qué resulta tan beneficioso para los riñones?

Por una parte, la sandía contiene un 90 % de agua, minerales como el potasio y muchos antioxidantes. Todos estos compuestos juntos la convierten en una fruta con gran poder diurético. Por si fuera poco, casi no tiene desperdicio, pues sus semillas también sirven para limpiar los riñones y aliviar enfermedades como los cálculos renales y la retención de líquidos. Sin embargo, para quienes padecen de insuficiencia renal, se recomienda consultar con su médico antes de consumir sandía, pues así sabrán la dosis exacta que pueden usar, de lo contrario, si sobrepasan los niveles de potasio, podría causarles alteraciones renales y cardíacas.

Por otro lado, el limón aumenta el citrato urinario, sustancia que ayuda a prevenir la formación de piedra en los riñones, tanto de oxalato como de fosfato de calcio. Dicho todo lo anterior, vamos preparar este magnífico jugo para desintoxicar los riñones siguiendo los siguientes pasos fáciles:

Ingredientes:

• 2 tazas de sandía cortada en cubos (300 g)
• 1 limón (el jugo)

Preparación:

1. Corta la sandía en cubos y exprime el limón. Reserva ambos.
2. Deposita todos los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta conseguir un líquido de consistencia pareja. Colarlo es opcional.

Rinde para 2 raciones.

Consejo: consume todos los zumos de esta lista siempre recién preparados.

*Jugo de zanahoria, apio y manzana

Este zumo para limpiar los riñones puedes consumirlo en ayunas, 30 minutos antes de tomar la primera comida del día, durante un mes. La zanahoria, la manzana y el apio aportan importantes beneficios para mantener la salud de los riñones, tanto en conjunto como por separado:

• Zanahoria: desintoxica, desinflama y cuida los riñones gracias a su gran contenido en potasio y antioxidantes.
• Manzana: contiene pectina, sustancia que disminuye los factores causantes del daño renal y además mantiene equilibrados los niveles del colesterol y el azúcar en la sangre (factores que indirectamente también perjudican los riñones). Por ello, también es un ingrediente habitual en los jugos para bajar el colesterol.
• Apio: ayuda a aliviar la retención de líquidos, pues funciona como un diurético, en especial en el marco de las dietas muy proteicas. Por otra parte, regula el tránsito intestinal gracias a la fibra que posee, favoreciendo así la desintoxicación del organismo y restando trabajo a los riñones. Además, funciona como analgésico y digestivo, entre otras cosas.

Preparar esta bebida desintoxicante resulta muy simple, nada más necesitas seguir los siguientes pasos fáciles:

Ingredientes:

• 1 manzana
• 1 apio
• 1 zanahoria
• 1 vaso de agua

Preparación:

1. Lava muy bien los vegetales. 
2. Licua todos los ingredientes. Déjale la piel a la zanahoria y la manzana, así como las hojas al apio. Eso sí, retira las semillas y el troco de la manzana.

Rinde para 1 ración y es un excelente jugo para limpiar los riñones y el hígado por las propiedades anteriormente mencionadas.

Consejo: prefiere el agua mineral antes que otras bebidas.

*Jugo de pepino, piña y apio

¿Quieres un superdepurativo y a la vez una bebida muy refrescante?, pues entonces necesitas probar este jugo de piña para limpiar los riñones, que reúne los siguientes beneficios para estos órganos debido a los distintos ingredientes que lo componen:

• Pepino: contiene un 95 % de agua, por lo cual se le considera un excelente aliado para la salud renal y urinaria, pues ayuda a eliminar los líquidos retenidos en el cuerpo.
• Piña: también funciona como diurético, además combate infecciones (gracias a sus enzimas y a la vitamina C) y reduce el riesgo de sufrir cálculos renales. Por si fuera poco, estimula la digestión, en especial al consumir carnes rojas, gracias a su enzima bromelina.
• Apio: completa este conjunto y lo refuerza aportando sus propiedades analgésicas y evitando la retención de líquidos.

Ingiere este batido depurativo antes del desayuno, tres veces por semana, durante un mes. Prepararlo no tiene complicación alguna si sigues los siguientes pasos fáciles:

Ingredientes:

• 1 rodaja de piña
• 3 ramas de apio
• ½ pepino
• ½ vaso de agua

Preparación:

1. Lava, pela y corta en rodajas las frutas y verduras. No olvides retirarle el corazón a la piña y eliminarle las hojas al apio.
2. Tritura todos los ingredientes en la licuadora. Hazlo durante 2 minutos.
3. Ingiérelo recién preparado.

Rinde para 1 porción. En este vídeo te enseñamos a pelar y cortar una piña:

Consejo: reduce el consumo de carne y come más semillas de linaza, girasol o frutos secos (especialmente almendras).

*Jugo de frambuesa, naranja y manzana

Este zumo tan sabroso ayuda en la regeneración renal. Para ello, es recomendable tomarlo en ayunas, 30 minutos antes del desayuno, durante una semana. Si revisamos los aportes de cada uno de sus ingredientes, obtendremos:

• Frambuesas: contienen minerales como magnesio y potasio, encargados de mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. En consecuencia, evitan la cistitis, piedras en los riñones, fatiga corporal, calambres y taquicardias, entre otros malestares. Además, estas bayas aportan flavonoides, antioxidantes encargados de mantener a raya los radicales libres y evitar muchas enfermedades degenerativas.
• Naranjas: aumentan los niveles de citrato en la orina y esto reduce los niveles de cristalización del ácido úrico y el oxalato de calcio, los componentes más comunes de los cálculos renales. Por ello, este es un alimento perfecto para hacer jugos para los riñones y vías urinarias.
• Manzana: la pectina favorece la reducción de los factores de riesgo de daño renal y mantiene equilibrados los niveles del colesterol y el azúcar en la sangre (factores que indirectamente también perjudican los riñones).

Pues ahora que sabes todo lo que este zumo puede hacer por ti, ponte manos a la obra y prepáralo siguiendo este sencillo paso a paso:

Ingredientes:

• 20 frambuesas (naturales no congeladas)
• 1 manzana
• 3 naranjas
• 1 una pizca de agua

Preparación:

1. Lava muy bien las frutas.
2. Trocea la manzana. Antes, retira el corazón (tronco) y las semillas.
3. Exprime la naranja. Hazlo sobre un colador para evitar que caigan semillas o gajos.
4. Incorpora todos los ingredientes en la licuadora. Procesa durante 2-3 minutos o hasta conseguir un líquido homogéneo y sin grumos.

Rinde para 2 vasos.

Consejo: estos jugos no solo favorecen a los riñones, sino que también funcionan para otros órganos como el hígado.

*Jugo de apio y pepino

Este uno de los jugos verdes para limpiar los riñones más populares. Sin embargo, esta bebida no solo funciona como diurético, sino también como adelgazante gracias a las propiedades de sus ingredientes. Bebe este jugo para limpiar los riñones antes del desayuno o en las tardes durante dos semanas y descansa una. Si quieres preparar esta receta, sigue el siguiente paso a paso:

Ingredientes:

• ½ pepino
• 2 ramas de apio
• ½ vaso de zumo de limón
• ½ vaso de agua

Preparación:

1. Lava y desinfecta los ingredientes.
2. Deposita todo en la licuadora. Bate hasta conseguir un líquido sin grumos.
3. Sirve recién preparado. No cueles la preparación.

Rinde para 2 porciones.

Consejo: si sufres alguna enfermedad, consulta con el médico antes de cambiar tu dieta.

*Jugo de apio y pepino

Este uno de los jugos verdes para limpiar los riñones más populares. Sin embargo, esta bebida no solo funciona como diurético, sino también como adelgazante gracias a las propiedades de sus ingredientes. Bebe este jugo para limpiar los riñones antes del desayuno o en las tardes durante dos semanas y descansa una. Si quieres preparar esta receta, sigue el siguiente paso a paso:

Ingredientes:

• ½ pepino
• 2 ramas de apio
• ½ vaso de zumo de limón
• ½ vaso de agua

Preparación:

1. Lava y desinfecta los ingredientes.
2. Deposita todo en la licuadora. Bate hasta conseguir un líquido sin grumos.
3. Sirve recién preparado. No cueles la preparación.

Rinde para 2 porciones.

Consejo: si sufres alguna enfermedad, consulta con el médico antes de cambiar tu dieta.